Varganshik, Варганчик

varganshik


Варганчик

Переходи на зеленый


Entries by tag: Турник

Турник Не только для тонуса. Моя утренняя зарядка
Varganshik, Варганчик
varganshik
Турник для тонуса. Утренняя зарядка

Периодически снимаю такие ролики для себя в первую очередь, чтобы понимать, насколько я прогрессирую, и немного для вашей мотивации (по-крайней мере, мне приятно осознавать, что кто-то ещё приобщился к турнику).

Логика проста: я выбрал для себя упражнение, которое мне хотелось научиться делать, но в силу своей недоразвитости, делать не умел. Шаг за шагом, через силу воли, почти ежедневными повторениями + немного больше, в итоге, на сегодняшний день я делаю 12-13 повторений этого упражнения не слезая с турника. Делаю, на мой взгляд, чисто! Утром и вечером ежедневно, только его!

Ролик - мотиватор...Collapse )


promo varganshik november 18, 2010 00:28
Buy for 10 tokens
Лаконичность и выразительноть, побуждающая к дейтвию = МЕГА результат! Что я предлагаю? Эффективную, качественную и ненавязчивую рекламу в виде статей в блоге: - обзоры товаров/услуг/событий; - рекомендации и отзывы; - анонсы мероприятий; - пиар Вашей деятельности; - освещение…

Тренировки на турнике по методу Евгения Варганчика
Varganshik, Варганчик
varganshik

Продолжаю тренировки на турнике по методу Евгения Варганчика - каждый раз перед едой, которая, в свою очередь является наградой за целеустремлённость, выносливость, напористость и так далее

Как часто тренировка? Сколько раз в день трапезничаю, столько и тренировок, а хотя нет, наоборот уже  2-3 раза в день, стабильно! Не потренироваться, как не поесть! Ну, если человек не ест целый день, значит он или на диете, или устроил себе разгрузочный день, правильно? Так что разгрузочные дни в тренировках тоже бывают, но редко.

Сколько подходов? По методу Евгения Варганчика подходов столько, сколько тебе лет! Например, мне 33, поэтому для меня идеально делать 33 подхода. Не обязательно за один раз. Как правило, я разбиваю тренировку на 2-3 части и делаю нужное количество подходов в течении дня.




На сегодняшний день я уже достаточно хорошо проработал технику выполнения подъём-переворотом и начал работу над выходом на две руки. Пока только на левую и правую, но в итоге - на обе сразу. Для этого есть подготовительное упражнение - отжимания от перекладины. Так же мне понравились новые усложнённые подтягивания обратным хватом с ногами к перекладине (в конце ролика).

Просмотры

Тренировка, как рефлекс!
Varganshik, Варганчик
varganshik
Мои ежедневные тренировки возымели успех, по-крайней мере, результатами я очень доволен. К слову, всего пару месяцев назад, я мог сделать всего 2-3 повторения этого упражнения, а ещё пол года назад - ни одного =( Буду продолжать!

Отлично прокачивается верхняя часть корпуса, формируя правильную для тела мужчины форму перевёрнутого треугольника.

Осторожно, СИСЬКИ!Collapse )


Тренировка ничто - яйца всё! У мужика должны быть!
Varganshik, Варганчик
varganshik
05.05.2017. Неделю сижу на допинге - пью коктейли из проростков льна, конопли (вычеркнуть), чечевицы, гречки, шпината и салата. Энергии столько, что крышу сносит, приходится выпускать пар таким образом. Прогрессирую каждый день. Да прибудет с вами СИЛА! Бабам мужиков, мужикам яйца. Досмотрите до конца =)


#шпинат #салат #турник #воркаут #workout #ЗОЖ #коко #EvgenYatsenko #Varganshik
Просмотры

?

Log in

No account? Create an account