varganshik

Танцами, как видом искусства, интересуются многие с малых лет, но с практическим воплощением интереса как-то не у всех складывается. Когда учишься в школе - почти всё зависит от родителей, а не все из них стремятся отдать ребёнка в какие-либо кружки, что является большой ошибкой! Когда учишься в университете, то уже слегка не до этого, так как во время учебы возникает необходимость в подработке. Только когда наступает полностью свободное время, когда уже сам себя обеспечиваешь и можешь распоряжаться своим временем, тогда уже можно делать всё, что угодно.

Этим самим «что угодно» могут стать уроки танцев. Курс "молодого танцора" подыскивать долго не придётся, так как по-своему интересны практически все направления: от классических до современных. Идеальное, на мой взгляд, предложение от танцевального клуба "Maximum" http://maximum-dance.ru/start/ - здесь представлен своеобразный пробник, в котором можно изучить азы 19 видов танцев. Если нет какого-то конкретного представления о том, в каком направлении есть желание развиваться, или же просто хочется попробовать то, чего до этого не пробовали, то этот вариант как раз раскроет весь потенциал танцев даже для новичков.

Естественно, танец нужно прочувствовать самому и если к этому не тянет, то сложно что-то доказать такому человеку. Но при этом, немало зависит и от преподавателей, которые смогут донести всё это до учеников. В танцевальному клубе «Maximum» с педагогами - полный порядок! Буквально с первых занятий Вас ученики втягиваются в процесс. Пройденный материал комбинируется с новым, так что более сложные вещи в курсе отложены на потом, чтоб было легче освоить.



Группы здесь разношерстные, как по возрасту, так и по роду занятий. Собрались практически все, кто не особо близок к танцам на практике, так что по «профессионализму» все начинают с одного уровня: изучают постановку корпуса, переносы веса с одной ноги на другую, чтобы движения казались грациозными, базовые шаги, и прочие основы, из которых состоит любой танец.

После прохождения Базового курса, любому новичку раскроются многие танцевальные направлениях, которые были изучены, и можно будет перейти на более углубленные занятия по тем направлениям, которые понравились.

Зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков – одна из самых серьезных проблем современности. Сталкиваясь с подобной ситуацией, лишь единицы могут справиться с ней самостоятельно. Большинству требуется помощь профессионалов.

Обращение в реабилитационный центр для алкоголиков для многих становится выходом, но настолько ли оно эффективно? Не являются ли подобные центры пустой тратой средств? Чтобы ответить на этот вопрос, обратим внимание на помощь, которую можно получить в реабилитационном центре.

( Read more...Collapse )

Чтоб лёгкость в уме и бодрость в теле, желания всякие разные возникали и энергия на их реализацию была, настроение, как у дурака - беспричинно хорошее, утро своё я начал с зелёного витаминного лайт (потому, что без проростков; хард - с проростками) коктейля



( Бодричком...Collapse )

05.05.2017. Неделю сижу на допинге - пью коктейли из проростков льна, конопли (вычеркнуть), чечевицы, гречки, шпината и салата. Энергии столько, что крышу сносит, приходится выпускать пар таким образом. Прогрессирую каждый день. Да прибудет с вами СИЛА! Бабам мужиков, мужикам яйца. Досмотрите до конца =)


#шпинат #салат #турник #воркаут #workout #ЗОЖ #коко #EvgenYatsenko #Varganshik

Уже сегодня утром температура у меня 36.6 и я себя чувствую намного лучше. Но так как продолжает поступать информация от друзей и знакомых о всё новых случаях заболеваний с сопровождением высокой температуры, хочу поделиться своими наблюдениями и рекомендациями.

1. Без антибиотика высокая температура (38 и выше) держится около 2 недель. Мой опыт показал, что с антибиотиком это время сокращается до 3-х дней. Так, вечером 29-го ноября, когда у меня температура была 39.5, мне сделали укол (у меня есть и таблетки, но врач рекомендовал именно уколы) в первый раз, затем по одному уколу утром и вечером последующих дней. После каждого укола температура снижалась где-то на 0,5 градуса. И с каждым уколом всё ниже и ниже, пока не пришла в норму. Сегодня я себя чувствую хорошо и уколы делать не буду, но буду контролировать температуру, и если будет повышение на 0,5 градуса - сделаю укол снова. Но по ощущениям и самочувствию - вирус побеждён! Для меня важно было именно очень быстро выздороветь, чтобы не было осложнений.


1а. Параллельно с уколами антибиотика нужно принимать Йогурт ПОСТантибиотик, для того чтобы нормально работал кишечник.

2. Для меня эффективно оказалось пить тёплое кипяченное молоко (1 стакан) + мёд (1 чайная л.) + сода (на кончике ложки). Это средство хорошо очищает бронхи.

3. Для полоскания горла - Фурацелин.

4. Витамины в больших количествах: яблоки, апельсины. бананы, киви и другие, которые вы можете достать. Обязательно калина + мёд.

5. Обильное питьё: побольше обычной тёплой воды, настой шиповника и другие. Чёрный и зеленый чай исключить!

6. Грубая пища, мясо - нежелательно. Овощной супчик - в самый раз.

А вообще, прислушивайтесь к своему организму, чего вам хочется? Я желаю Вам скорейшего выздоровления!

Когда я в первый день почувствовал озноб, ломоту в теле, а затем жар, поднялась температура, стало ясно, что подхватил вирус. Всё усугубилось тем, что этот день я провёл "на ногах". Подумаешь, сейчас дома выпью "Фармацитрон форте" и всё, как рукой снимет. Но даже после третьего пакетика с порошком температура снижалась неохотно. Появился сухой кашель и заложенность носа, шум в ушах и боли в висках, поднялось глазное давление - неплохой наборчик! Кое-как обильным питьём настоя липы и воды подкисленной лимоном, поеданием самого лимона с мёдом, состояние удалось нормализовать и я уснул. А на утро, не поверите, 36.6 град. - ну, вот и славно, не помню, чтобы я болел больше пары дней. Радость была недолгой, к 16-ти часам - всё повторилось: озноб, ломота, сухой кашель, жар, причем, буквально за 20 минут температура поднялась до 39 град. Уже надо было не тупить, а вызывать врача!!! Но я решил применить те же способы лечения, что и в первый день. Хорошенько пропотев после горячего настоя липы (категорически так не делать!!), удалось кое-как уснуть. Проснулся уже с температурой 37.5 град., которая уже к 13 часам молниеносно подскочила до 39.5 град., стало подташнивать... и тут мне стало не до шуток, вызвал скорую помощь.

"Если температура тела не выше 38.5 град., то сбивать её нельзя - организм мобилизуется на борьбу с вирусом, и если в это время пить жаропонижающее, то можно только усугубить, растянув течение болезни на недели!" - пригрозил врач, а после всадил мне 5 мл. раствора "Реналгана" в задницу. Затем послушав, как я дышу в стетоскоп, диагностировал - двусторонний бронхит. Предупредил, что такими темпами до пневмонии 1-2 дня.



Ниже перечень лекарств, которые выписал мне врач для лечения:

- Укол антибиотика (2 раза/день, 7 дней): cмешать: "Цефтриаксон" (1 гр.) + "Лидокаин" (2 мл.) + вода для инъекций (2 мл.).
- Йогурт ПОСТантибиотик в аптеках (2 табл. x 3 раза/день, 7 дней).
- При сухом кашле разжижать сухоты в бронхах: "Аскарин" (2 табл x 3 раза/день, 5 дней).
- После появления мокрот: "Лазолван" (2 табл x 3 раза/день, 5 дней).
- Полоскать горло (4-5 раз/день): настоем ромашки или "Фурацилина".
- Пить: молоко (1 стакан) + мёд (1 чайная л.) + сода (на кончике ложки), а также щелочную минеральную воду без газа, например, "Поляна Квасова".
- Если температура тела поднялась выше 38.5 град., выпить: "Мифиноминовую кислоту" или "Парацетамол" (смотря что лучше сбивает температуру именно у вас).

Так что, ребята, при малейшем подозрении на заболевание в этот период у себя или у друзей/знакомых сразу вызывайте врача, пока не стало хуже или воспользуйтесь рекомендованным мне списком лекарств. Возьмите больничный, постельный режим до полного выздоровления, чтобы не было, как у знакомого, который через 2 недели довёл себя до состояния, когда уже стал задыхаться и его пришлось госпитализировать и ложить под капельницу. Это не шуточки. Сейчас в городе эпидемия какого-то сильного вируса - это факт! Ответственные органы не бьют тревогу только по одной причине - нет вакцин! Если они молчат, то мы молчать не будем!

Почему общество негативно относится к азартным играм? Ведь некоторые "великие" мужи и влиятельные особы очень даже хотят их легализовать. Только представьте, на каждом углу будет стоять казино, а лучше два, серый унылый город тут же превратится в Лас-Вегас. Это же деньги в бюджет, пенсии для пенсионеров, снятие напряжение у населения в наше-то сложное кризисное время и, конечно, возможность выиграть миллион... СТОП! В этот момент пасть удава закрывается и все кролики им загипнотизированные, отправляются прямиком в его желудок. Пора спуститься на грешную советскую землю и понять, что это очередной способ отобрать последние штаны у бедных людей, у которых за десятки лет так и не выработался иммунитет к халяве. И если нормальному человеку достаточно единожды обжечься, то также есть просто больные  лудоманы (подробнее про лудоманию) - готовые вынести из дома всё, продать последнее, как наркоманы, что-бы получить свою дозу азарта. Таким только помощь квалифицированных специалистов нужна! Я не думаю, что игромания и другие проявления этой болячки передаются половым путём или вшиты в гены, скорее это навязанная илюзорная бессмысленная потребность, от которой нужно поскорее избавляться. Хорошо, если человек замечает за собой порыв "ссыгрануть" и может сказать себе: У  меня есть дела поважнее!, но если... внучек не помогает бабушке на огороде, а сынишка родителям по дому, потому что днём он шпилит в танчики, а по ночам поглощает контент для взрослых (взрослые такие же), изредка протирая свой монитор от пятен - пора обратиться к специалистам по лечению зависимостей от игр. В центре "Ренессанс" проводятся как индивидуально, так и в группах.

Надеяться на то, что государство предоставит населению занятость - глупо, а значит нужно самому... становиться предпринимателем! Да, на мой взгляд - это лучшая игра в реальность с пользой для себя, семьи и общества. Когда твои умения/товар востребованы и оплачиваются - это ли не кайф, и не нужно меня от него лечить =)

p.s. А щас быстро выключи комп и бегом на свежий воздух гулять!

Год-полтора я вижу, как многие люди буквально помешались на измерении количества шагов. Созданы целые сообщества, где хвастаются своими достижениями: кто больше, кто дальше. У меня есть своя версия, почему это происходит. Как бы это ни звучало парадоксально, но человек устроен, как батарейка - чем больше он тратит энергии, тем больше получает. Но современные реалии таковы, что многие люди нашли возможность работать в интернете прямо из дома. Однако, пассивная работа по 8-10, а иной раз и 12 часов за компьютером, когда самое большое расстояние, которое преодолевает человек - от холодильника до компьютера, ничем хорошим обернуться не может, наоборот, это приводит к застою, а значит к болезням, часто хроническим. Посмотрите в природе, где течет вода, особенно, бурный поток, водопад - там свежесть, а где вода стоит - болото и вонь. Лично мне больше нравится быть энергичным, здоровым, красивым молодым человеком несмотря на возраст. Добиться этого можно... хотел написать дисциплиной, но сколько я себя не пробовал загнать в рамки, всё-равно не получается. Мой вариант - это фитнес в удовольствие. Да, я получаю кайф от утренней пробежки, когда ещё люди спят, а ночная влага не успела испариться под солнечными лучами, потому что оно ещё не взошло и стоит туман. Подтягивания на турнике, отжимание на брусьях и тренировка пресса пробуждают все мои мышцы, я чувствую, как энергия наполняет меня до краёв. То есть, несмотря на то, что в течении часа я трачу энергию, я заряжаюсь на целый день =) В такой мой стиль жизни очень скоро хорошо впишется недорогой, но стильный фитнес-браслет Xiaomi Mi Band Pulse 1s https://www.ru-mi.com/fitnes-braslet-xiaomi-mi-band-pulse-1s c датчиком сердечного ритма. Отзывов о нём в интернете прут-пруди, так что не буду повторять, лучше чуть-позже поделюсь своим личным отзывом. Но когда я вижу человека с таким браслетом, у меня сразу к нему возникает уважение - значит взял своё здоровье под контроль, чего и Вам желаю.



Как вы думаете, почему этот браслет так популярен, за что его любят?

Мне радостно от того, что всё больше молодых людей в моём окружении: парни/девушки, а также их родители (постарше) осознали простую истину в здоровом/красивом теле... хорошее настроение/бодрость/энергия целый день (моя интерпретация известной поговорки). Они на своём опыте проверили эффективность тех или иных упражнений/направлений: фитнес/качалка/воркаут выберите/подставьте своё для достижения личных целей/мотивации/увеличения эффективности/выносливости/обретения уверенности и так далее. Благо в каждом городе сейчас идёт пропаганда (в хорошем смысле) культуры здорового образа жизни (ЗОЖ) и достаточно мест для подобных занятий, а направлений столько, что только ленивая жопа ничем не занимается.


При одной мысли о занятиях над собой и отказа от вкусностей... вот прямо сейчас, твоя жопа полезла в холодильник... я всё вижу! =))) НЕПРАВИЛЬНО!

( Кстати о последней...Collapse )

Мне приятно выложить этот ролик у себя в блоге, т.к. Денис Минин (лидер рускоязычного движения Workout в странах бывшего СНГ) - мой земляк. К тому же это видео является логичным продолжением затронутой вчерашней темы об отказе от мяса, заставит многих задуматься. Денис продолжительное время придерживается здорового "живого питания", активно тренируется (посмотрите на эту мощь), ему есть с чем сравнивать - и это ценно для нас. Он говорит открыто, честно, как есть. Также он делится своими секретами и наработками, даёт практические советыф. Не поленитесь, выделите два с половиной часа на просмотр ролика, тем самым Вы убережёте себя от многих глупостей или даже сохраните себе здоровье/жизнь... Этого видео я ждал давно!



p.s. Прямо сейчас хочется бежать на рынок, чтобы купить кабаковых семечек, пчелиную пыльцу и молочко =)