Varganshik (varganshik) wrote,
Varganshik
varganshik

Categories:

Моё любимое лекарство от осенней депрессии

Принимать в умеренных дозах, желательно ежедневно перед употреблением пищи. Количество повторений и подходов определяется в
индивидуальном порядке. Показателем эффективности выполнения упражнения является выступившая испарина и ощущение тепла во всём теле (даже в плохо отапливаемом помещении!)

Рекомендовано людям, ведущим сидячий образ жизни (блогеры, ретушеры, офисные сотрудники, программисты и т.д.), лицам с повышенными жировыми отложениями и зашкаливающим уровнем осенней хандры.

Условия выполнение: дом или офис.

Побочные действия: отличное настроение, стройное тело, прилив бодрости сил и энергии.

Техника выполнения:
- принять упор для отжимания от пола;
- опуститься в нижнюю точку, локти смотрят в стороны;
- левое колено к левому локтю, правое колено к правому локтю;
- отжаться и принять исходное положение.

Для продвинутых можно использовать дополнительное оборудование - упоры для рук (можно книжки) и стул на колёсах (можно обычное кресло).

просмотры
Tags: ЖитиеМое, Красота&Здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “Красота&Здоровье” Tag

promo varganshik november 18, 2010 00:28
Buy for 10 tokens
Лаконичность и выразительноть, побуждающая к дейтвию = МЕГА результат! Что я предлагаю? Эффективную, качественную и ненавязчивую рекламу в виде статей в блоге: - обзоры товаров/услуг/событий; - рекомендации и отзывы; - анонсы мероприятий; - пиар Вашей деятельности; - освещение…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 3 comments