Varganshik, Варганчик

varganshik


Варганчик

Переходи на зеленый


Previous Entry Share Next Entry
Моё любимое лекарство от осенней депрессии
Varganshik, Варганчик
varganshik
Принимать в умеренных дозах, желательно ежедневно перед употреблением пищи. Количество повторений и подходов определяется в
индивидуальном порядке. Показателем эффективности выполнения упражнения является выступившая испарина и ощущение тепла во всём теле (даже в плохо отапливаемом помещении!)

Рекомендовано людям, ведущим сидячий образ жизни (блогеры, ретушеры, офисные сотрудники, программисты и т.д.), лицам с повышенными жировыми отложениями и зашкаливающим уровнем осенней хандры.

Условия выполнение: дом или офис.

Побочные действия: отличное настроение, стройное тело, прилив бодрости сил и энергии.

Техника выполнения:
- принять упор для отжимания от пола;
- опуститься в нижнюю точку, локти смотрят в стороны;
- левое колено к левому локтю, правое колено к правому локтю;
- отжаться и принять исходное положение.

Для продвинутых можно использовать дополнительное оборудование - упоры для рук (можно книжки) и стул на колёсах (можно обычное кресло).

просмотры

  • 1
Класс! Молодец!;)

средство от осенней депрессии - только любофь



Edited at 2016-11-13 10:25 pm (UTC)

Упоров делать не буду. Скоро просто в бассейн пойду заниматься... )
Кстати, а что за кэшбек алиэкспресс? Отдельного поста на эту тему не заметила.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account