Varganshik (varganshik) wrote,
Varganshik
varganshik

Стоп-техника "Здесь и Сейчас"

Представим ситуацию, что вас с утра "на ковёр" вызывает начальник. Вы уже сразу как-то напряглись, ещё до того момента, как попали в его кабинет. Начинаете перебирать в мыслях: что ему от вас нужно, где вы прокололись и так далее. Начальник, естественно низачто, вас вычехвостил за что-то (повод всегда можно найти), и вот вы вышли из кабинета и материте его мысленно, представляя, как расправляетесь с этим мудаком... Но этим не заканчивается и вы жуёте и жуёте эту ментальную жвачку на протяжении всего дня и придя домой, скорее всего оторвётесь на своих родных и близких. То есть, вы выпускаете в мир тонны ментального яда и теряете энергию!

Алексей Капранов, лекции которого я большим интересом сейчас смотрю, рекомендует почаще применять cтоп-технику "Здесь и Сейчас", которая увеличивает личную энергию и осознанность, не позволяет "плыть по течению, как говну".

Итак, следует в любых ситуациях, и вообще, почаще задавать себе вопросы:

1) Что я сейчас чувствую? (На телесном уровне: голова, шея, плечи, руки и так далее).
2) О чём я сейчас думаю? (Посмотреть со стороны на "паровоз мыслей").
3) Что я сейчас хочу? (Пожалуй, это самый важный вопрос).


И окажется, что нервничать до попадания в кабинет нет никакого резона, а всё что говорит начальник, воспринимается вами в формате "Ну, допустим!" =). А выйдя из кабинета, и снова применив cтоп-технику "Здесь и Сейчас": почувствовать своё тело, поймать свои мысли, и спросить себя, что я сейчас хочу, вдруг окажется, что очень-очень хочется погонять мяч с пацанвой во дворе или навестить старого друга... и то, что говорил начальник вас уже совсем не беспокоит, даже если он вас уволить собрался. Поверьте, с техникой "Здесь и Сейчас" вы очень быстро найдёте себе работёнку по-душе =))

Для меня время ожиданий и поездок в транспорте самое любимое, так как в это время я задаю себе главные вопросы, концентрируюсь на дыхании и на своих ощущениях, что в итоге приводит к наполнению энергией и осознанию!

Также Капранов рекомендует:

Утром: записывать сон, всё, что запомнилось.
Вечером: Записывать, чем прожитый день отличается от других?


p.s. Кому интересны лекции Алексея Капранова, пишите в личку!
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Tags: Полезное
Subscribe
promo varganshik november 18, 2010 00:28
Buy for 10 tokens
Лаконичность и выразительноть, побуждающая к дейтвию = МЕГА результат! Что я предлагаю? Эффективную, качественную и ненавязчивую рекламу в виде статей в блоге: - обзоры товаров/услуг/событий; - рекомендации и отзывы; - анонсы мероприятий; - пиар Вашей деятельности; - освещение…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments