?

Log in

No account? Create an account
Varganshik, Варганчик

varganshik


Варганчик

Переходи на зеленый


Боевой товарищ и Друг, который сделал моё лето 2017
Varganshik, Варганчик
varganshik

... за что я ему очень благодарен - Игорь Заруба. Никогда ещё я так много не катался в поездах и так часто не был на море в рамках рабочих командировок, где мы снимали на фото- видео- детские фестивали





Желающие фотографироваться у меня, и практиковаться в студийной фотографии - оставляйте свои заявки!

Просмотры

promo varganshik november 18, 2010 00:28
Buy for 10 tokens
Лаконичность и выразительноть, побуждающая к дейтвию = МЕГА результат! Что я предлагаю? Эффективную, качественную и ненавязчивую рекламу в виде статей в блоге: - обзоры товаров/услуг/событий; - рекомендации и отзывы; - анонсы мероприятий; - пиар Вашей деятельности; - освещение…

Тренировки на турнике по методу Евгения Варганчика
Varganshik, Варганчик
varganshik

Продолжаю тренировки на турнике по методу Евгения Варганчика - каждый раз перед едой, которая, в свою очередь является наградой за целеустремлённость, выносливость, напористость и так далее

Как часто тренировка? Сколько раз в день трапезничаю, столько и тренировок, а хотя нет, наоборот уже  2-3 раза в день, стабильно! Не потренироваться, как не поесть! Ну, если человек не ест целый день, значит он или на диете, или устроил себе разгрузочный день, правильно? Так что разгрузочные дни в тренировках тоже бывают, но редко.

Сколько подходов? По методу Евгения Варганчика подходов столько, сколько тебе лет! Например, мне 33, поэтому для меня идеально делать 33 подхода. Не обязательно за один раз. Как правило, я разбиваю тренировку на 2-3 части и делаю нужное количество подходов в течении дня.




На сегодняшний день я уже достаточно хорошо проработал технику выполнения подъём-переворотом и начал работу над выходом на две руки. Пока только на левую и правую, но в итоге - на обе сразу. Для этого есть подготовительное упражнение - отжимания от перекладины. Так же мне понравились новые усложнённые подтягивания обратным хватом с ногами к перекладине (в конце ролика).

Просмотры

Одесский морской прыгучий радостный привет
Varganshik, Варганчик
varganshik
Алёна Чернявская

... вам в ленту передаёт Алёна Чернявская
Просмотры

Больше прохладных волн, солёных брызг, солнца и песка 😎
Varganshik, Варганчик
varganshik
Лезла в воду Алёна Чернявская 👙
Загонял EvgenYatsenko Varganshik

Алёна Чернявская

Алёна Чернявская

➡️ Желающие на море фотографировать и фотографироваться - оставляйте заявки!
Просмотры